2歳9ヶ月ごはん

2019年06月29日

DAY857☆2歳9ヶ月のごはん

2019.5.29(2歳9m25d)

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登園🐥

元気にジャンボリーミッキーを踊ってきたみたいです🐭♩

夕食はほとんど自分のご飯は食べずに、大人のからあげに手を伸ばしてました💡

明日から、息子生まれて初めて母不在になります!息子はばーばのお家にお泊り🏠

大丈夫かなー💦心配でしかない💔そのため投稿あとでまとめてするつもりです💡







​Breakfast


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𓎩(Breakfast) 7:00 

☆ひじきご飯

(ご飯100g/ひじきの煮もの)

☆かぼちゃの甘煮

☆豆腐のおみそ汁

(豆腐/湯/みそ玉)

☆十六茶





​ Lunch


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𓎩(Lunch)11:30   保育園給食

☆ご飯

☆肉じゃが

☆きゅうりと大根のごま醤油

☆ニラ玉汁




Dinner


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𓎩(Dinner)18:40 

☆カレースープリゾット

(ご飯100g/野菜のカレー風味スープ)

☆じゃこ大豆

☆にんじんのごまあえ

☆プチダノンりんご

☆十六茶






《今の食事量の目安𓎩》

炭水化物→100g🍚

蛋白質→魚や肉なら30〜40g🍖🐟 豆腐なら30g乳製品なら150g🐮  卵(全卵)1/2個分🥚 (この組み合わせ)

ビタミン・ミネラル→40〜60g🍅




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DAY856☆2歳9ヶ月のごはん

2019.5.28(2歳9m24d)

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元気に登園🐒

仕事で帰りが遅かったので、いつもより夕食遅め🍽






Breakfast


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𓎩(Breakfast) 6:35 

☆フレンチトースト

☆チキンナゲット

☆野菜のクリームスープ

☆十六茶





​ Lunch


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𓎩(Lunch)11:30  保育園給食

☆ブルーベリージャムサンド

☆豆腐ハンバーグ

☆ツナサラダ

☆ミネストローネ





​Dinner


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𓎩(Dinner)19:00 

☆えびのカレーピラフ

☆かぼちゃの甘煮

☆オクラのごまあえ

☆コーン入りマッシュポテト

☆ヨーグルト

☆十六茶





《今の食事量の目安𓎩》

炭水化物→100g🍚

蛋白質→魚や肉なら30〜40g🍖🐟 豆腐なら30g乳製品なら150g🐮  卵(全卵)1/2個分🥚 (この組み合わせ)

ビタミン・ミネラル→40〜60g🍅






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DAY855☆2歳9ヶ月のごはん

2019.5.27(2歳9m23d)

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保育園へ🐒

お誕生日会だったみたいで、大きな声でお友だちにおめでとーと言えたみたいです🍰







​Breakfast


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𓎩(Breakfast) 6:35 

☆フレンチトースト

☆じゃこ大豆

☆玉ねぎのカレー風味スープ

☆プチダノンりんご

☆十六茶




​ Lunch


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𓎩(Lunch)11:30   保育園給食

☆たらこスパゲティー

☆揚げしゅうまい

☆トマトサラダ

☆オレンジ





​Dinner


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𓎩(Dinner)18:20 

☆ご飯(100g)

☆鮭の照り焼き

☆オクラのごまあえ

☆ひじきの煮もの

☆豆腐のおみそ汁

(豆腐/湯/みそ玉)

☆十六茶







《今の食事量の目安𓎩》

炭水化物→100g🍚

蛋白質→魚や肉なら30〜40g🍖🐟 豆腐なら30g乳製品なら150g🐮  卵(全卵)1/2個分🥚 (この組み合わせ)

ビタミン・ミネラル→40〜60g🍅




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STOCK★2歳9ヶ月

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今週の野菜、おかずのストックです☺︎ 「フリージング幼児食」の本や、こども用の冷凍のお弁当の本を参考にしています。

※📖のレシピマーク。

そのレシピは2週間もつようなので、2週にわたって使っています☆




《にんじんのごまあえ》📖5食分

にんじん1本を小さい短冊切りにし、柔らかく茹でる。

ボウルにすりごま大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1/2を混ぜ、温かいうちににんじんをも混ぜて、そのまま粗熱をとる。




《コーン入りマッシュポテト》📖6食分

材料:じゃがいも1個、コーン50g、牛乳大さじ4、バター少量

作り方:じゃがいもを切りラップをし、3分半チンする。熱いうちに皮をむき、つぶす。

小さい鍋に牛乳、バターを入れ煮立たせ、マッシュしたじゃがいもとコーンを入れ、ぽってりするまで混ぜる。




《鶏ひき肉のさつま揚げ風》📖4食分

材料:鶏ひき肉150g、にんじん小1/2本、醤油小さじ1/2、小麦粉小さじ1、塩、すりおろし生姜少量、油

作り方:にんじんは千切りにする。ボウルにひき肉、塩、生姜、醤油、小麦粉を入れて混ぜ、にんじんも加えて混ぜる。

8等分にして平たくし、油で揚げる。




《鮭の照り焼き》📖4食分

材料:鮭2切れ、塩少量、小麦粉少量、☆(醤油、みりん、砂糖各大さじ1/2、水大さじ4)、油

作り方:鮭を食べやすい大きさに切り、小麦粉を薄くまぶす。

油を熱して両面焼き色がつくまで焼く。

☆を加えてからめる。




《野菜のクリームスープ》📖4食分

材料:ブロッコリー100g、にんじん1/2本、玉ねぎ1/2個、アスパラ3本、小麦粉大さじ1、☆(水200cc、無添加コンソメ小さじ1/2)、牛乳200cc、塩少量、バター少量

作り方:ブロッコリーを下茹でする。

にんじん、玉ねぎ、アスパラを細かく切る。

鍋にバターを熱し、にんじんと玉ねぎを炒める。しんなりしたらアスパラ、小麦粉を順番に入れて炒めて、☆を加えて煮る。

野菜が柔らかくなったら茹でてきざんだブロッコリー、牛乳を加えて、塩を入れてひと煮立ちさせる。




《きのこのケチャップソテー》📖4食分

材料:しめじ150g、しいたけ3枚、玉ねぎ1/2個、小麦粉小さじ1、☆(ケチャップ小さじ4、てんさい糖小さじ1/2、水小さじ2)、バター

作り方:しめじ、しいたけを切り、玉ねぎも薄切りにする。フライパンにバターを熱して玉ねぎを炒める。しんなりしたらしめじとしいたけも加えて炒める。

小麦粉を加えてなじませたら、☆を加えてからめる。



kanatanogohan at 03:51|PermalinkComments(0)

STOCK★2歳9ヶ月

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今週の主食のストックです☺︎ 「フリージング幼児食」の本や、こども用の冷凍のお弁当の本を参考にしています。

※📖のレシピマーク。

そのレシピは2週間もつようなので、2週にわたって使っています☆




《ご飯》🌾50g×6

ご飯2合であまり。




《えびのカレーピラフ》📖4食分

材料:米1合、サラダエビ12尾、玉ねぎ1/4個、枝豆20粒くらい、バター少量、水200cc、醤油小さじ1、カレー粉小さじ1/2、塩少量

作り方:お米を洗って水を切っておく。玉ねぎもみじん切りする。

炊飯器に米、水、醤油、カレー粉、塩を入れ、米の上にバター、玉ねぎをのせて炊飯する。

炊けたら切ったえびと茹でた枝豆を混ぜて少し蒸らす。



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