2019年08月05日
DAY924☆3歳0ヶ月のごはん
2019.8.4（3歳0m0d）
今日で叶太3歳になりました👦
誕生日が来る度にあっという間だなーと思います😂
おしゃべりも達者で、歌とか踊りが大好き！最近はとってもお調子者だけど、あまえんぼで怖がり🐒これからもすくすく大きくなってほしいです✨
今日はプレゼントのおもちゃでたくさん遊びました！
お昼はご飯でフォーキーを作りました🍽
夕食はストックは使わず、大人も同じご飯に💡大好きな乗り物シリーズにしました🚔
誕生日ご飯の詳細はまた投稿したいと思います✨
Breakfast
𓎩（Breakfast) 7:30
☆ホットケーキ
☆キャロットオムレツ
☆大学いも
☆プチダノンもも
☆お茶
Lunch
𓎩（Lunch）12:00
☆ご飯
（ご飯100g/カニカマ/のり/チーズ）
☆ホイコーロー
☆プリン
☆お茶
Dinner
𓎩（Dinner）19:00
☆おにぎり
（ご飯100g/のり/カニカマ）
☆ハンバーグ
☆ナポリタン
☆蒸したまご
☆ブロッコリー
☆トマト
☆ポテト
☆ケーキ
☆りんごジュース
《今の食事量の目安𓎩》
炭水化物→100g🍚
蛋白質→魚や肉なら30〜40g🍖🐟 豆腐なら30g乳製品なら150g🐮 卵(全卵)1/2個分🥚 (この組み合わせ)
ビタミン・ミネラル→40〜60g🍅
